Четверг, 21.03.2019, 00:46 | Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход
RSS

Мой сайт

Главная » 2014 » Март » 6 » Исследование: активный образ жизни является залогом здорового долголетия
12:04
Исследование: активный образ жизни является залогом здорового долголетия
Регулярные физические упражнения, к которым человек приучает себя с юного возраста, являются залогом лучших когнитивных способностей в течение всей его жизни, а также позволяют ему добиться того, что называется активным долголетием – отмечается в результатах крупного исследования группы ученых из Великобритании. 

Работа проводилась с участием 9 тыс. человек в течение общего срока в 50 лет. Исследование было организовано Королевским Колледжем Лондона. Эксперты все время получали подробные отчеты о состоянии жизни людей в тестовой группе, а также с определенной периодичностью проводили полный анализ их здоровья. Такие проверки, в частности организовывались в возрасте 11,16, 33, 42, 46 и 50 лет. 

Эксперты отдельно оценивали когнитивные способности каждого из членов тестовой группы. Им предлагалось несколько простых тестов на память и внимательность, которые включали в себя хорошо известные задания, вроде запоминания десяти не связанных друг с другом слов, идущих подряд. 

Интересно, что на начальных этапах жизни между людьми, которые регулярно тренировались и теми, кто этого не делал, в плане интеллекта не было отмечено особенной разницы. В будущем, однако, эта разница достаточно явно проявилась: +7% уровня интеллекта в 33 года и +12% в возрасте 42 лет у спортсменов, в сравнении с теми, кто не тренировался. 

Наиболее серьезный разрыв – примерно в 25% был зарегистрирован в возрасте 50 лет, поскольку согласно выводам специалистов, спортсмены к этому времени могут удерживать свои когнитивные функции на прежнем уровне, в то время как у людей, не уделяющих времени тренировкам, показатель интеллекта начинает планомерно снижаться. 

При этом эксперты отмечают, что человеку не нужно уделять тренировкам слишком много внимания, чтобы добиться желаемого результата в плане сохранения нормального уровня интеллекта на закате среднего возраста. В целом для людей в возрасте от 19 до 64 лет оптимальным является 150 минут физической активности в неделю. Желательно, чтобы эта активность была интенсивной – то есть бег или плавание, а не ходьба. 

Ухудшение когнитивных функций человека способно привести к деменции, старческому слабоумию, а также целому ряду дегенеративных заболеваний головного мозга – в том числе болезни Альцгеймера и Паркинсона. Их главная опасность заключается в том, что человек фактически теряет свою личность и перестает отдавать себе отчет в происходящих вокруг него событиях. 
Просмотров: 2258 | Добавил: modest | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Статистика

Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Форма входа

Поиск

Календарь

«  Март 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31